Die Pilates Methode

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das uns nicht nur körperlich, sondern auch mental fördert.

Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen, sondern sogenannte Muskelketten. Pilates ist also ein ausgesprochen funktionelles Training. Es verbindet auf ganz wunderbare Weise Kraft und Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung, Atmung mit Konzentration und Präzision. Die Muskeln erreichen durch regelmäßiges Pilates Training die richtige Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Durch das gezielte Training der Körpermitte, führt Pilates zu einer besseren, aufrechteren Haltung und Balance. Alltägliche Bewegungsabläufe sowie die Ausübung anderer Sportarten werden effizienter. Die von Joseph Pilates entwickelten Übungen bieten einen großen Raum für Variationen und können so ganz individuell an die Ziele jedes Einzelnen angepasst werden.

Im Fokus steht beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Bauch, Rücken und Beckenboden), die besonders für eine aufrechte, gesunde Haltung wichtig ist. Außerdem wird beim Pilates Training auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander geachtet, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität. Dies erreichen wir durch die kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird geschult, wodurch negative Bewegungsmuster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Grundlagen nach Begründer Joseph Pilates

Joseph Pilates und seine Schüler entwickelten folgende Bewegungsprinzipien:

• Bewegung des ganzen Körpers
• Atmung
• Ausgewogener Muskelaufbau
• Konzentration
• Kontrolle
• Zentriertheit
• Genauigkeit
• Rhythmus

Wir haben unsere Ausbildung bei Polestar absolviert. Gegründet von Dr.Brent Anderson, einem promovierten Physiotherapeuten, ist Polestar ist der weltweit führende Qualitäts- Ausbilder in der Pilates- Methode mit einer wissenschaftlichen Basis und ganzheitlicher Sichtweise. Die Methode wird ständig weiter entwickelt und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen angepasst.